Følelsesteori – Følelsernes hjul
Robert Plutchik
Robert Plutchik (amerikansk psykolog) er især kendt for sin følelsesteori og “følelsernes hjul”, som ofte bruges i både pædagogisk og psykologisk arbejde.
Kort fortalt siger Plutchik, at:
- Der findes otte grundfølelser
Plutchik identificerede otte biologisk funderede grundfølelser, som er universelle hos mennesker:- Glæde
- Tillid
- Frygt
- Overraskelse
- Tristhed
- Afsky
- Vrede
- Forventning
Disse grundfølelser ses som evolutionære overlevelsesmekanismer, der hjælper os med at reagere hensigtsmæssigt på omgivelserne
(fx frygt → beskyttelse, vrede → grænsesætning). - Følelser varierer i intensitet
Hver grundfølelse kan opleves i forskellige grader.
Fx:- Irritation → vrede → raseri
- Bekymring → frygt → panik
Det viser, at følelser ikke er enten/eller, men findes på et spektrum.
- Følelser kan kombineres
Ifølge Plutchik kan grundfølelser blandes og skabe mere komplekse følelser:- Glæde + tillid = kærlighed
- Frygt + overraskelse = angst
- Vrede + afsky = foragt
Det forklarer, hvorfor følelser ofte opleves som sammensatte og svære at sætte ord på.
- Følelser hænger sammen med handling
Plutchik kobler følelser tæt sammen med adfærd:- Frygt → flugt eller beskyttelse
- Vrede → kamp eller grænsesætning
- Tristhed → tilbagetrækning og behov for støtte
Følelser ses dermed ikke som noget, der skal fjernes, men som meningsfulde signaler.
Pædagogisk relevans
I arbejdet med børn bruges Plutchiks teori ofte til:
- at udvide børns følelsessprog
- at normalisere alle følelser
- at forstå adfærd som udtryk for indre følelsesmæssige tilstande
Følelsernes hjul kan fungere som et konkret redskab til at tale om både intensitet og nuancer i følelseslivet.
